للسيطرة على حالات الغضب
صفحة 1 من اصل 1
للسيطرة على حالات الغضب
قال صلى
الله عليه وسلم "لا تغضب "
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك
أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل
عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك
، يمكنك اتباع التوصيات التالية :
* مارس أقصى
درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك
أكثر مما تكون عليه 0
* حاول
اذا كان لغبضك تأثير في عمل
تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم
خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0
*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل
ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0
*لا
ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0
*أكتب
اليه اذا لم تستطيع الاتصال
به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0
*تأكد
مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء
فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0
*اسع
لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0
*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب "
قالها ثلاثاً
الله عليه وسلم "لا تغضب "
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك
أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل
عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك
، يمكنك اتباع التوصيات التالية :
* مارس أقصى
درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك
أكثر مما تكون عليه 0
* حاول
اذا كان لغبضك تأثير في عمل
تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم
خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0
*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل
ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0
*لا
ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0
*أكتب
اليه اذا لم تستطيع الاتصال
به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0
*تأكد
مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء
فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0
*اسع
لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0
*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب "
قالها ثلاثاً
عاشق بلا معشوق- عضو متألق
- عدد المساهمات : 23
نقاط : 23315
تاريخ التسجيل : 07/08/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى