مہטּتہدٍيًّآإتہ مہلآإڪـ آإلجْوُڑيًّ
آإهہلآإ وُڛًهہلآإ بہآإلضًـٍـًہيًّوُفےـ آإلڪـڑآإمہ فےـيًّ مہטּتہدٍيًّآإتہ مہلآإڪـ آإلجْوُڑيًّ ڜڑفےـטּآإ بہآإلتہڛًجْيًّل فےـيًّ آإلمہטּتہدٍى آإوُ آإدٍخِہل آإטּ ڪـטּتہ عًضًـٍـًہوُآإ فےـيًّهہ مہعً تہבيًّآإتہ آإدٍآإڑهہ آإلمہטּتہدٍى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مہטּتہدٍيًّآإتہ مہلآإڪـ آإلجْوُڑيًّ
آإهہلآإ وُڛًهہلآإ بہآإلضًـٍـًہيًّوُفےـ آإلڪـڑآإمہ فےـيًّ مہטּتہدٍيًّآإتہ مہلآإڪـ آإلجْوُڑيًّ ڜڑفےـטּآإ بہآإلتہڛًجْيًّل فےـيًّ آإلمہטּتہدٍى آإوُ آإدٍخِہل آإטּ ڪـטּتہ عًضًـٍـًہوُآإ فےـيًّهہ مہعً تہבيًّآإتہ آإدٍآإڑهہ آإلمہטּتہدٍى
مہטּتہدٍيًّآإتہ مہلآإڪـ آإلجْوُڑيًّ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للسيطرة على حالات الغضب

اذهب الى الأسفل

للسيطرة على حالات الغضب    Empty للسيطرة على حالات الغضب

مُساهمة من طرف عاشق بلا معشوق الخميس أغسطس 11, 2011 5:33 am

قال صلى
الله عليه وسلم "لا تغضب "




يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك
أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل
عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك
، يمكنك اتباع التوصيات التالية :




* مارس أقصى
درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك
أكثر مما تكون عليه 0




* حاول
اذا كان لغبضك تأثير في عمل
تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم
خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0




*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل
ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0




*لا
ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0




*أكتب
اليه اذا لم تستطيع الاتصال
به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0




*تأكد
مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء
فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0




*اسع
لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0




*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب "
قالها ثلاثاً

عاشق بلا معشوق
عضو متألق
عضو متألق

عدد المساهمات : 23
نقاط : 23315
تاريخ التسجيل : 07/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى